植物奶的营养价值高如何挑选适合自己的植物奶？

　　是星巴克的宠儿，含有与动物乳相当的蛋白质和碳水化合物，但链甘油三酯为动物乳的8倍，其中的月桂酸被证实有抗菌，促进新陈代谢的作用。剧烈运动者可在运动前加入咖啡饮用。

　　富含9种氨基酸和脂肪。有益心脏、大脑和关节的健康。质地浓稠，适合加入粥中。有助于早晨大脑迅速清醒。

　　相比其他推荐的植物奶，豆奶每卡路里含有更多的肌肉建造蛋白。大豆含有的饱和脂肪最少，并且不含动物堵塞胆固醇。加入茶或咖啡饮用，质地浓稠且不会凝固。

　　含有的卡路里少于脱脂牛奶的一半，碳水化合物和糖分含量也极低。可为身体提供源源不断的能量，有助于血糖的稳定，同时能最大程度的抑制脂肪的形成。适合为冰沙或稀麦片粥打底。

　　十分适合身体劳累时用于糖原的补充，同时还有加速蛋白质进入疲劳的肌肉的功效。运动后食用有助于身体快速复原。

　　相对于牛奶，植物奶，如豆奶杏仁奶等，营养价值和功效上有什么不同?怎么在家自制植物奶?听听营养师对植物奶的看法。

　　植物奶完全不含胆固醇，这是和牛奶最大的不同;而且除了椰子奶，大多数的植物奶都不含饱和脂肪。

　　有些人在日常生活当中经常喝一些牛奶，发现自己的气色变好了，随之也带来的一些问题，比如说体重在不断的增加。确实如此如果喝牛奶的话，会让人的身体发胖。在日常生活当中，你可以喝一些植物奶，比如说豆浆，不仅会让人的身材保持苗条的状态，而且还可以使人的皮肤变得越来越好。