汇农网-专注于农业养殖和农业种植的农业信息网站!

热门关键词:  as  遵义  是按时  111
旗下栏目 营养价值 家居生活 营养食谱 药材功效 饮食禁忌 农人养生 农人疾病

坚果营养价值高统称为养生之果那你还知道其他坚果的称誉吗?

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-05-14
摘要:坚果在我们生活很常见,它也是我们零食首选择,但是你知道它有什么营养价值,吃了多我们有什么好处吗?让我来介绍一下吧。 坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质

  坚果在我们生活很常见,它也是我们零食首选择,但是你知道它有什么营养价值,吃了多我们有什么好处吗?让我来介绍一下吧。

  坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

  松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

  一般地说,幼年和青年血压增高趋势,随着年龄的增长而增多更为明显。所以,防治高血压要从娃娃抓起,这样可以起到事半功倍效果。

  杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

  板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃,补肾强心。血糖指数比米饭低,糖尿病人可适当品尝。每天只吃6~7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

  葵花子含有β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的细胞坏死,可使头发变得柔软秀丽。维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。

  坚果的营养价值很高,但因其油脂含量过高,过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。此外,很多坚果在炮制过程中,会使用香料,它们当中有些成分会兴奋中枢神经系统,对心血管病人不利。再者,食盐的使用,也会增加钠潴留的机会,使人体血管张力增加,加重心、肾负担,使血压升高。因此老年人食用坚果须限量。

责任编辑:admin
http://mifeng.1w1h.com/蜜蜂养殖 http://www.sxjtw.cn/遵义搬家 http://www.hkdiya.com/香港验血多少钱

最火资讯

网站首页 | 农业资讯 | 农业知道 | 养殖技术 | 种植技术 | 农人健康 | 农人技能 | 农业财经 | 农村文化 | 优秀企业

Copyright © 2014-2016 1W1H.COM. 汇农网-专注于农业养殖和农业种植的农业信息网站! 版权所有 黔ICP备14001015号  技术支持:黔企汇网络